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Lactancia y alcohol

Jesica Montserrat| Asesora en lactancia materna en MIMAMAMI

Sabemos que el alcohol es perjudicial para la salud, pero eso no nos impide tomarlo de vez en cuando. ¿Pero qué ocurre cuando estás dando el pecho y bebes alcohol? ¿Puedes beber?

El alcohol disminuye la cantidad de leche que produce la mami, porque inhibe la prolactina y bloquea la oxitocina. 

Sin embargo, el 31,9% de las mamis que dan el pecho consumen alcohol. ¿Por qué? 

  • No perciben riesgo.
  • La pareja bebe.
  • Se aprueba beber alcohol en otras mujeres lactantes.
  • Familiares/amistades no dicen nada sobre no beber durante la lactancia.

Estas son las razones que dan las mamis que consumen alcohol durante la lactancia. 

Por eso es importante que profesionales de la salud, las parejas, la familia y las amistades de la mami que da pecho conozcan los riesgos que tiene tomar alcohol.

El alcohol pasa a la leche y además cambia su olor y su sabor. Por tanto, el alcohol llega al bebé y este no puede procesarlo como lo hacemos nosotros. 

¿Qué podemos hacer si bebemos y no queremos que lo tome el bebe?

Esperar a que el alcohol desaparezca de nuestro cuerpo. El tiempo de espera depende de la cantidad tomada y el peso de la mami. 

  • A mayor cantidad, mayor tiempo hay que esperar.
  • A mayor peso, menos tiempo hay que esperar.

Se debe esperar hasta 2 h y media por cada 12-15 g de alcohol consumidos:

  • Un tercio (330 ml) de cerveza 5%.
  • Un vaso (140 ml) de vino 11-12%.
  • Una copa (40 ml) de licor 40%.

Si se doblan estas cantidades, esperar 5 h. Si se triplican, esperar 7 h y media. (Aunque desde la Revista InDependientes recordamos que cuánto menor sea la cantidad de alcohol consumida mejor y que los atracones de bebida pueden ser un riesgo elevado para la salud individual, por lo que nunca se deberían doblar ni triplicar las cantidades).

Durante ese tiempo se puede extraer leche en caso de ser necesario, pero esa leche se tiene que tirar. 

Hay que tener en cuenta que algunos medicamentos pueden tener alcohol como excipiente. 

Pero el alcohol no solo lo consumimos tomando una cerveza o una copa de vino, también lo añadimos en las comidas algunas veces. ¿Qué pasa con esto?

Tanto para la mami que está dando de mamar como para el bebé si toma esa comida, va a ingerir alcohol. 

Hay una falsa creencia sobre que el alcohol al cocinarlo se evapora del todo. Nunca lo hace. 

En función del tiempo y de la temperatura de cocinado se evapora más o menos cantidad, pero no al 100%.

Si estamos cocinando al horno, después de:

  • 25 min, queda un 45%.
  • 1 h, queda un 25%.
  • 2 h, queda un 10%.

En el fuego después de: 

  • 30 min, queda un 40%.
  • 2 h y media, queda un 5%.

Mejor evitar poner alcohol a cualquier tipo de plato que se cocine si se lo va a comer un bebé (a partir de 6 meses) o una mami lactante.

 

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